Veröffentlicht: 01.12.2021
«Erkenne dich selbst, steh zu dir und sei ganz du selbst, dann ist dein Leben authentisch», sagt Karina Rey. Das hilft bei Entscheidungen ebenso wie bei Auftritten.
Als Karina Thayenthal kannte man sie aus «Der Landarzt», «Tatort», und vielen Rosamunde Pilcher-Filmen – bis sie die Filmwelt verliess. Heute unterrichtet Karina Rey Auftritts-Kompetenz, Körpersprache, Sprech- und Atemtechnik und coacht Menschen, die in der Öffentlichkeit stehen. Am Clubabend teilt sie ihre Einsichten und Ansichten und gibt den Teilnehmerinnen Botschaften und Tricks mit auf den Weg, wie sie ihren eigenen Auftritt verbessern und Nöte wie Unsicherheit und Nervosität künftig besiegen können.
Mitte – Zwerchfell – Kraft
«Wir lernen viel, aber nicht, uns mit uns selbst zu beschäftigen», bedauert Karina Rey. Dabei müsse man sich kennen, um die richtigen Entscheide im Leben zu treffen – für sich und für andere. Sie ist überzeugt: Nur wer sich kennt, kann auch zu sich stehen und auch Meinungen vertreten, die nicht zwingend konform sind mit den Meinungen anderer. Ich werde auch geschätzt, wenn ich nicht nur tue, was erwartet wird – diese Einsicht hilft, sich selbst zu sein. Und sie unterstützt uns dabei, in jeder Situation Inhalt, Stimme und Körpersprache in Einklang zu bringen.
Einfache Übungen – grosse Wirkung!
Ist man aus der Mitte, empfiehlt Karina Rey zu bewusster Bauchatmung. Und sie zeigt verschiedene Körperhaltungen, um Nervosität in den Griff zu bekommen. Rutscht die Stimme in der Aufregung nach oben, lässt sich mit einem einfachen «mmmmh» beim Gedanken an etwas Leckeres oder einem «jööööh, wie härzig» die Stimme wieder in ihre ursprüngliche Lage bringen, weiss Karina Rey. Auch kräftiges Gähnen hilft, den Resonanzkörper zu erweitern und die Stimme voller klingen zu lassen.
Wunderbare Gefühle, die sich auf die ganze Persönlichkeit auswirken. Versucht es. Es funktioniert!